아이에게 갑자기 열이 오르더니 몸이 뻣뻣해지거나 팔·다리가 떨리기 시작하면 부모는 정말 머리가 하얘집니다. 저도 이런 상황을 상상만 해도 너무 무서울 것 같아요. 그런데 소아에서 생각보다 흔하게 볼 수 있는 경련 중 하나가 바로 열성경련입니다. 보통 생후 6개월부터 5세 사이에 생기고, 특히 12~18개월 무렵에 더 흔한 편으로 알려져 있습니다. 전체 아이들 중에서도 적지 않은 비율에서 한 번쯤 겪을 수 있는 일입니다.열성경련은 겉으로 보면 굉장히 위급해 보여서 부모가 크게 놀라기 쉽지만, 대부분은 짧게 지나가고 저절로 멈추는 경우가 많습니다. 다만 처음 겪는 상황에서는 다른 원인과 구분이 어렵기 때문에, “괜찮겠지” 하고 넘기기보다 그 순간 어떻게 대처해야 하는지를 정확히 알고 있는 것이 훨씬 중요합니..

아기가 6개월쯤 되면 괜히 마음이 바빠집니다.뒤집기도 제법 하고, 주변도 더 열심히 보려고 하니까 이제는 슬슬 앉기 연습도 해야 하나 싶어지거든요.저도 그랬어요.“이제 앉혀줘야 하나?”“다른 아기들은 벌써 잘 앉는 것 같은데?”이런 생각이 한 번쯤 들더라고요.그런데 막상 알아보면, 6개월 아기는 아직 혼자 오래 앉는 시기라기보다는 앉을 준비를 해가는 시기에 더 가깝습니다.그래서 이 시기에 더 중요한 건 억지로 앉혀두는 게 아니라, 앉을 수 있는 힘을 자연스럽게 만들어주는 것이에요.앉기 연습, 언제부터 시작하면 될까?사실 앉기 연습은 개월 수만 딱 보고 시작할 일은 아닌 것 같아요.아기마다 발달 속도가 다르다 보니, 몇 개월인지보다 지금 어떤 상태인지를 보는 게 더 중요하더라고요.예를 들어 고개를 제법 안..

요즘 뉴스에서 중동 정세, 특히 이란 관련 전쟁 이야기가 계속 나오다 보니 기름값이나 환율 이야기는 어느 정도 예상하게 됩니다. 그런데 의외로 사람들 사이에서 같이 언급된 품목이 있었죠. 바로 종량제 봉투입니다.“왜 갑자기 종량제 봉투를 사지?”처음 들으면 조금 뜬금없어 보이는데, 막상 구조를 따라가 보면 완전히 근거 없는 반응만은 아닙니다.이번 현상은 단순히 “전쟁이 났다 → 사람들이 불안해서 샀다”로 끝나는 이야기가 아닙니다.조금 더 정확히 보면, 중동 정세 불안 → 원유·석유화학 원료 수급 우려 → 비닐 제품 가격·공급 불안 우려 → 생활필수품 선구매 심리라는 흐름으로 이어진 일에 가깝습니다.종량제 봉투가 왜 중동 전쟁 뉴스와 연결될까종량제 봉투는 너무 일상적인 물건이라 평소에는 원재료를 떠올릴 일..

아기가 6개월쯤 되니까 잠자는 환경도 다시 보게 되더라고요.신생아 때는 그냥 옆에 두고 재우는 것만으로도 정신이 없었는데, 뒤집기도 하고 몸도 더 많이 움직이기 시작하니까 이제는 매트리스 느낌도 한번쯤은 신경 쓰게 됐어요. 이번에 저희가 고른 건 엘라비아 S6였는데, 며칠 써보면서 느낀 건 하나예요.이건 딱 누웠을 때 푹신하다 보다는 탄탄하게 받쳐주는 느낌이 있구나 싶었어요.사실 아기용으로는 저는 그게 더 마음에 들었어요.너무 폭신한 느낌보다는, 눕혔을 때 자세가 한쪽으로 푹 꺼지는 느낌이 덜한 쪽이 더 안심되더라고요.손으로 눌러봐도 과하게 푹 들어가는 타입은 아니고, 전체적으로 단단한 편인데 그렇다고 너무 불편할 정도로 딱딱한 느낌은 또 아니었어요. 제가 엘라비아 S6를 고를 때 제일 봤던 것도 사실..

치실을 꾸준히 하다 보면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다.“오늘은 아무것도 안 나왔는데, 이걸 굳이 해야 하나?”“음식이 끼지도 않는데 매일 할 필요가 있나?” 이 질문은 꽤 합리적입니다. 눈에 보이는 결과가 없으면, 하고 있는 행동이 실제로 의미가 있는지 의심하게 되기 때문입니다. 그런데 치실은 원래 뭔가를 눈에 띄게 꺼내는 도구라기보다, 칫솔이 닿지 않는 부위에서 문제를 만들기 전에 플라그를 끊어내는 도구에 가깝습니다. 미국치과의사협회(ADA)는 치실과 다른 치간세정도구가 치아 사이에 낀 음식뿐 아니라, 그 부위에 형성되는 세균막인 플라그를 제거하며, 칫솔모만으로는 이런 좁은 공간을 효과적으로 닦기 어렵다고 설명합니다. 음식물이 안 나와도, 치실이 실제로 제거하는 것은 따로 있습니다치실을 할 때 아무것도..

아기를 분유로 키우다 보면 어느 순간 꼭 한 번은 고민하게 됩니다.“이제 6개월인데 2단계로 바꿔야 하나?”, “안 바꾸면 영양이 부족한 건 아닐까?”, “다들 2단계로 넘어가던데 우리 아기도 올려야 하나?” 같은 생각입니다.분유 통에는 분명히 1단계, 2단계가 적혀 있고, 월령도 구분돼 있어서 마치 그 시기가 되면 반드시 넘어가야 할 것처럼 느껴집니다.그런데 실제로는 제품 표기와 꼭 필요한 영양학적 필요가 완전히 같은 뜻은 아닙니다.결론부터 말하면, 대부분의 건강한 아기에게 6개월이 됐다고 해서 2단계 분유로 반드시 바꿔야 하는 것은 아닙니다.첫돌 전까지는 1단계 영아용 분유를 계속 주된 음료로 사용할 수 있고, 6개월에 2단계로 바꾼다고 해서 반드시 더 좋은 건 아닐 수 있습니다. 1단계와 2단계는 ..

아기가 5~6개월쯤 되면 부모가 가장 놀라는 순간 중 하나가 있습니다. 분명 등을 대고 재웠는데, 자는 사이에 스스로 뒤집어 엎드린 자세가 되어 있는 순간입니다.이때 많은 부모가 바로 고민하게 됩니다.“다시 뒤집어줘야 하나?”“계속 보고 있어야 하나?”“이제 엎드려 자도 괜찮은 건가?”아기들은 보통 4~6개월 무렵 스스로 뒤집기를 시작합니다. 빠르면 그보다 이른 시기에도 몸을 옆으로 굴리거나 뒤집기를 시도하는 경우가 있어, 이 시기에는 수면 안전 기준을 다시 점검하는 것이 중요합니다.결론부터 말하면가장 중요한 원칙은 아기를 재울 때마다 항상 등을 대고 눕히는 것입니다.그리고 아기가 이미 스스로 뒤집을 수 있고, 다시 반대로 돌아오는 움직임까지 어느 정도 가능한 상태라면, 잠든 뒤에 스스로 엎드린 자세가 ..

아기 피부가 건조하고 붉어지거나, 접히는 부위가 거칠고 가려워 보이면 부모는 자연스럽게 세정제부터 다시 보게 됩니다.특히 “알칼리성 말고 약산성으로 씻기세요”라는 말을 많이 듣는데, 왜 그런지 막상 정확히 설명된 글은 많지 않습니다.결론부터 말하면, 아토피가 있거나 피부장벽이 약한 아기 피부는 일반 비누처럼 알칼리성이 강한 세정제에 더 쉽게 건조해지고 자극받을 수 있어서, 상대적으로 피부 환경에 가까운 약산성, 저자극, 순한 세정 방식이 더 권장되는 편입니다. 다만 여기서 중요한 건 “약산성”이라는 단어 하나보다 향이 강하지 않은지, 세정력이 과하지 않은지, 씻긴 뒤 바로 보습하는지까지 함께 보는 것입니다.왜 알칼리성보다 약산성이 더 낫다고 할까요?피부 표면은 원래 약간 산성 쪽 환경을 유지하는데, 이 ..

고혈압 관리를 시작하면 거의 반드시 듣는 말이 있습니다.바로 운동하세요라는 말입니다. 그런데 걷기가 좋은지, 러닝이 더 좋은지, 헬스처럼 근력운동도 도움이 되는지, 아니면 요즘 말하는 인터벌 운동이 더 효과적인지 헷갈리기 쉽습니다. 운동이 좋다는 건 알겠는데,정작 무슨 운동을 얼마나 해야 혈압 관리에 실제로 도움이 되는지는 막연하게 느껴지는 경우가 많습니다.결론부터 말하면, 고혈압에 가장 좋은 운동은 “딱 하나”라기보다, 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동을 기본으로 하고 근력운동을 함께 가져가는 방식입니다.다만 최근 연구를 보면 등척성 운동과 러닝 같은 일부 운동이 혈압 감소 폭에서는 더 강하게 보이는 결과도 있습니다. 하지만 현실적으로는 효과와 지속 가능성, 부상 위험, 현재 체력 상태를 함께 봐야 합니..

고혈압 이야기를 하면 빠지지 않고 등장하는 말이 있습니다.바로 짜게 먹으면 혈압이 오른다는 이야기입니다.그런데 요즘은 반대로 이런 주장도 자주 보입니다.“소금은 억울하다”, “고혈압의 진짜 문제는 칼륨 부족이다”, “나트륨보다 전체 식사 패턴이 더 중요하다” 같은 말들입니다.이쯤 되면 헷갈릴 수밖에 없습니다.정말 소금이 문제인지, 아니면 오래된 상식이 아직도 반복되고 있는 건지, 혹은 진짜 핵심은 칼륨인지 궁금해집니다.결론부터 말하면, 나트륨은 실제로 혈압에 영향을 줍니다.하지만 동시에 칼륨도 매우 중요하고, 실제 고혈압은 “소금을 얼마나 치느냐”보다 나트륨이 많은 가공식품 위주의 식사와 칼륨이 부족한 식사 패턴 전체로 보는 편이 훨씬 정확합니다. 최근 연구와 공신력 있는 가이드라인도 대체로 이 방향을 ..